PATRICK DULA
Fitness & Ernährung für Pizza- und Eisliebhaber!
MEHR LEBENSQUALITÄT
DURCH ECHTE ERGEBNISSE
Lerne, wie du deinen Lebensstil nachhaltig gestalten kannst –
ohne auf deine Lieblingsgerichte wie Pizza oder Eis zu verzichten.
Für alle, die endlich Eigenverantwortung übernehmen und sich von leeren Versprechen verabschieden wollen. Keine Crash-Diäten. Kein Bullshit.
ZEIT FÜR VERÄNDERUNGEN
Wir alle kennen diese Momente, in denen wir denken: „Es muss doch mehr geben.“
Vielleicht wünschst du dir mehr Gesundheit, mehr Energie oder einfach ein Leben, das sich erfüllter anfühlt – ohne auf den Genuss zu verzichten, der das Leben lebenswert macht.
Doch weißt du, was uns oft im Weg steht? Wir selbst. Unsere Zweifel, unsere Ausreden, unser Gedanke,
dass wir erst perfekt sein müssen, bevor wir anfangen. Aber hier ist die Wahrheit:
Du musst nicht perfekt sein, um zu starten. Du musst nur starten.
Es gibt keinen Grund, warum Genuss und Gesundheit nicht Hand in Hand gehen können.
Warum Pizza und Eis nicht Teil eines Lebens sein können, das dich stärker, glücklicher und zufriedener macht. Was dir fehlt, ist nicht der perfekte Plan. Es ist der erste Schritt.
Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du mit kleinen, aber nachhaltigen Schritten Großes erreichen kannst.
Nicht mit starren Regeln, sondern mit einem Ansatz, der zu deinem Leben passt. Frage dich selbst:
Willst du weiterhin zuschauen, wie andere sich entwickeln, oder endlich selbst loslegen?
Möchtest du dich besser fühlen – mental, körperlich und emotional?
Bist du bereit, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen?
Du bist dir jedoch unsicher, welcher Weg der richtige für dich ist?
Der Selfcheck hilft dir, das herauszufinden. Beantworte ein paar Fragen, und du erhältst eine klare Empfehlung,
wie du starten kannst – sei es mit der Akademie oder einem Coaching.
DEIN WEG ZU MEHR LEBENSQUALITÄT
Die Reise zu mehr Lebensqualität beginnt genau hier.
Mit der richtigen Balance aus Wissen, Tools und individueller Unterstützung erreichst du deine Ziele. Entdecke zwei Wege, die dich nachhaltig weiterbringen
ÜBER MICH -
PATRICK DULA, DEIN COACH.
Seit über 15 Jahren ist Fitness und Ernährung meine Leidenschaft. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du deine Gesundheit stärken, deinen Körper verstehen und den Genuss in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Verzicht, aber mit einem klaren Plan.
Ich bin ein großer Fan von Wissensvermittlung und arbeite gerne mit Menschen zusammen, die mehr aus sich herausholen wollen. Mit den richtigen digitalen Mitteln wird unsere Zusammenarbeit nicht nur effizient, sondern ermöglicht auch, den Fokus ganz auf dich als Mensch zu legen. Deshalb habe ich eine Plattform geschaffen, die dich genau dort abholt, wo du stehst:
AKADEMIE
Dein Fundament für wertvolles Wissen, um deinen Alltag Schritt für Schritt zu optimieren.
COACHING
Für alle, die noch mehr wollen. Wir erarbeiten eine Strategie, die zu deinem Leben passt.
ERFOLGSSTORYS-
DAS SAGEN MEINE KUNDEN.
Die größten Erfolge entstehen durch Zusammenarbeit.
ANDREE
Die Besonderheiten bei Patrick liegen darin, dass er nicht mit vorgefertigten Plänen arbeitet, sondern sich mit dem Klienten individuell auseinandersetzt. Eine "Diät" geht bei ihm nicht mit Verzicht einher, weshalb ich enorme Erfolge verzeichnen und Abends trotzdem meine Milchschnitten oder meine halbe Tafel Schokolade genießen konnte.
Ich würde Patrick uneingeschränkt weiterempfehlen. Er hat in Bezug auf die Zusammenstellung von Ernährungsplänen gute Ideen und ist bei der Durchführung nachhaltig und stringent.
ROUVEN
Trotz meiner erfolgreichen Ausbildung zum Sport- und Gesundheitstrainer waren die Impulse von Patrick für mich sehr wichtig und haben mich meinem Ziel einen großen Schritt näher gebracht.
Manchmal ist es eben besser den Blick von Außen einzufordern und zu befolgen. Das regelmäßige Coaching hat mich zusätzlich motiviert und hielt mich bei Laune klar fokussiert zu bleiben - 11 Kilo in 6 Monaten ohne den Verlust von Muskulatur sprechen für sich.
DENNIS
Das stumpfe Training nach einem vorgefertigten Plan im Fitnessstudio hat mich nicht zufriedengestellt. Durch glückliche Umstände bin ich an Patrick geraten, der sich für mich Zeit genommen hat.
Mithilfe des Coachings sowie mehreren gemeinsamen Trainingseinheiten habe ich endlich Fuß fassen können und die Leidenschaft zum Kraftsport entdeckt. Das Investment in mich, meine Gesundheit und meine Zukunft bereue ich definitiv nicht.
MIKE
Nach nur wenigen Wochen im Coaching und Personaltrainings machten sich nicht nur das verbesserte Körpergefühl, sondern vor allem auch das erhöhte Kraftniveau sowie die Schmerzreduktion im Bereich der Schultern und den Adduktoren bemerkbar.
Die Besonderheiten an dem Coaching sind der persönliche Kontakt und auch die Unterstützung an "schweren Tagen", die Fähigkeit mich erneut zu motivieren, um mein Ziel zu erreichen. Patricks fundiertes Fachwissen ist in jedem Gespräch spürbar und gibt mir damit auch Vertrauen.
FARINA
Ich hatte die Hoffnung, dass ich meine Rückenschmerzen vom Bandscheibenvorfall etwas eindämmen kann. Und nun habe ich meine alte Lebensqualität zurück.
Ich kann so gut wie alles machen ohne großartig achtgeben zu müssen. Zusätzlich bin ich um einiges fitter als vorher. Ich kann direkt nach der Arbeit zum Fitness und mit den Kollegen macht es Spaß. Ich hätte nicht gedacht, dass es mir so schnell wieder besser geht, nachdem ich lange mit den Schmerzen zu kämpfen hatte.
TIM
Ich konnte tatsächlich sehr schnell positive Ergebnisse verbuchen, wodurch mein Ehrgeiz geweckt wurde.
Ich ernähre mich nun auch gesünder und habe Muskelmasse
aufbauen können. Die Betreuung ist sehr gut und professionell -
Patrick hat immer ein offenes Ohr und beantwortet die Fragen
sachlich und verständlich.
CLAUDIA
Da ich bereits in verschiedenen Fitness-Einrichtungen trainiert habe, waren meine Erwartungen insbesondere eine kompetente Beratung - es wurde erfüllt!
Durch das Training habe ich ein besseres Körpergefühl
und vor allem keine Rückenschmerzen mehr. Außerdem konnte ich mein Sohn auch dazu motivieren, körperlich aktiv zu werden. Patrick hat für uns beide Trainingspläne erstellt, die individuell auf uns zugeschnitten sind.
TANJA
Nach einer Sehnenverletzung und monatelanger vergeblicher Suche nach entsprechender Behandlung hat erst Patricks Trainingsplan die entscheidende Wende herbeigeführt. Das sehr gründliche Onboarding gefolgt von einem individuell auf die Beschwerden und Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan hat dazu geführt, dass ich endlich wieder angstfrei trainieren kann und das Vertrauen in meinen Körper zurückgewonnen habe. Ich bin sehr dankbar, dass mir Patrick mit seiner weitreichenden Erfahrung im wahrsten Sinne wieder auf die Beine geholfen hat und kann ihn nur weiterempfehlen.
CRISTINA
Patrick hat sich als sehr zuverlässigen und umsichtigen Coach bewiesen. Sein umfangreiches Wissen bzgl. ausgewogener Ernährung, ist beeindruckend. Es ist somit möglich, viel zu essen und dennoch Gewicht zu verlieren. Es stehen dem Kunden nicht nur eine App zur Verlaufsdokumentation zur Verfügung, sondern auch diverse Tabellen mit Nährwerten einzelner Lebensmittel sowie nützliche Hinweise bzgl. Proteininhalte und welche Fette man zur Verarbeitung nutzen kann. Patrick ist auf kurzem Weg permanent erreichbar und steht für alle Fragen zur Verfügung.